石原慎之介｜名古屋パーソナルトレーナー

姿勢改善 × ボディメイク

: 反り腰を改善するトレーニング5選【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/14

「腰が反ってお腹が出て見える」「立つと腰が痛い」――それは反り腰のサインかもしれません。反り腰は骨盤が前に傾き、腰椎のカーブが強くなることで起こります。放っておくと腰痛や下腹のぽっこり、脚太りの原因 ...

姿勢改善

: 骨盤の歪みを整えるストレッチ5選【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/14

「脚の長さが左右で違う」「腰の高さが違う気がする」「姿勢を正してもすぐ崩れる」――そんな方は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。骨盤は上半身と下半身をつなぐ“土台”であり、歪むと姿勢・筋肉の使い ...

姿勢改善

: 巻き肩は筋トレで治る？正しいやり方とNG例【現役トレーナー解説】

2025/10/12

「肩が前に丸まって見える」「首こり・肩こりがつらい」――それは巻き肩が原因かもしれません。巻き肩は、胸まわり（小胸筋）や前側の筋肉が硬くなり、背中側（下部僧帽筋・菱形筋・外旋筋）がうまく使えていないこ ...

姿勢改善

: O脚を改善する3つの筋トレ【現役トレーナー直伝】

2025/10/12

多くの女性が悩む「O脚」。実は、骨が曲がっているわけではなく、筋肉のバランスの崩れによって引き起こされているケースがほとんどです。僕は名古屋のパーソナルジム「E.V.O」で活動している現役トレーナー ...

姿勢改善

: 30代でも遅くない！育児しながら筋肉を育てる“ながら筋トレ術“

2025/7/2

「筋トレしたいけど、子育てに追われてやる余裕がない、、」そんな30代のパパ、ママさんも多いのではないでしょうか。しかしその悩み、解決できます！育児中でも、工夫次第で筋肉は十分鍛えれらます。ポイ ...

子育て筋トレ

: 体重より体型！プロが教える“見た目痩せ“の法則とトレーニング法

2025/7/3

「体重は落ちたけど、なんか思ってた体じゃない、、」「体重が落ちた割に見た目が変わっていない、、」そんな経験ありませんか？実はダイエットの成果を体重だけにとらわれると、かっこいい体にはなれません。 ...

減量

: 筋トレが続かない人のありがちなNG行動4選

2025/7/1

「今年こそ筋トレを継続する！」と意気込んでも結局続いた試しがない、、そんな経験、ありませんか？今回は筋トレが続かない人がやりがちなNG行動を5つ紹介します。自分に当てはまるものがないかチェックし ...

筋トレ

: 筋トレを継続できる人の特徴4選

2025/7/1

「今年こそは筋トレを続ける！」と意気込んでいるあなたへ。僕自身、筋トレを約10年継続してきて、周りで続いている人、続かない人も多く見てきました。その中で続く人の特徴がなんとなく分かったので、共有し ...

筋トレ

: 私が筋肉を増やす為にやったこと6つ

2025/7/1

なんだかんだ筋トレを10年くらい継続しています。やはりこれくらい継続すると、人並み以上にはデカくなることができました。とはいえ遠回りもしてきたので、これから筋トレをしてデカくなりたい方には、効率的 ...

筋トレ

: 減量中に食べているおすすめ食材4選

2025/7/1

「減量」と聞くと「食べない」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？しかし「正しい減量」とは、必要な栄養素を適量摂りながら、筋肉を維持して、体脂肪だけを減らすことです。実際に私自身 ...

減量

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