石原 慎之介

「姿勢はいいね」と言われるけれど、実は腰が反っていて腰痛やお腹の張りを感じる…。 そんな方は反り腰の可能性があります。 反り腰は一見キレイな姿勢に見えますが、骨盤が前に傾いて腰に負担がかかり、 放置す ...

「筋トレを頑張っているのに、姿勢が悪くなった気がする…」 そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は、猫背のまま筋トレをすると逆効果になることがあります。 名古屋・吹上のパーソナルジム「E.V.O」 ...

「姿勢を整えたら自然と痩せた」そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？ 実は、姿勢改善は“ダイエットの土台”とも言えるほど、脂肪燃焼や代謝に大きく関係しています。 名古屋・吹上のパーソナルジム ...

「立ったときに膝の間が空いている」「脚がまっすぐに見えない」――それはO脚のサインかもしれません。 O脚は見た目の悩みだけでなく、膝や股関節の痛み・むくみ・姿勢の崩れにもつながります。 名古屋・吹上の ...

「背中が丸く見える」「姿勢が悪いと言われる」「肩こりが取れない」―― こうした悩みの多くは猫背が原因です。猫背は見た目の印象を老けさせるだけでなく、呼吸が浅くなり、疲れやすい身体にもつながります。 名 ...

「腰が反ってお腹が出て見える」「立つと腰が痛い」――それは反り腰のサインかもしれません。 反り腰は骨盤が前に傾き、腰椎のカーブが強くなることで起こります。放っておくと腰痛や下腹のぽっこり、脚太りの原因 ...

「脚の長さが左右で違う」「腰の高さが違う気がする」「姿勢を正してもすぐ崩れる」――そんな方は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 骨盤は上半身と下半身をつなぐ“土台”であり、歪むと姿勢・筋肉の使い ...

「肩が前に丸まって見える」「首こり・肩こりがつらい」――それは巻き肩が原因かもしれません。巻き肩は、胸まわり（小胸筋）や前側の筋肉が硬くなり、背中側（下部僧帽筋・菱形筋・外旋筋）がうまく使えていないこ ...

多くの女性が悩む「O脚」。実は、骨が曲がっているわけではなく、筋肉のバランスの崩れによって引き起こされているケースがほとんどです。 僕は名古屋のパーソナルジム「E.V.O」で活動している現役トレーナー ...

「筋トレしたいけど、子育てに追われてやる余裕がない、、」 そんな30代のパパ、ママさんも多いのではないでしょうか。 しかしその悩み、解決できます！ 育児中でも、工夫次第で筋肉は十分鍛えれらます。 ポイ ...