ゴンザレス石原

「最近ぽっこりお腹が気になる」 「姿勢が悪くて、巻き肩がなおらない」 最近、私が勤めているパーソナルジムに入会されるお客様にも多いお悩みです。 そのお悩みは「肋骨のゆがみ」を整えることで、解決するかも ...

「筋トレしたいけど、子育てに追われてやる余裕がない、、」 そんな30代のパパ、ママさんも多いのではないでしょうか。 しかしその悩み、解決できます！ 育児中でも、工夫次第で筋肉は十分鍛えれらます。 ポイ ...

「体重は落ちたけど、なんか思ってた体じゃない、、」 「体重が落ちた割に見た目が変わっていない、、」 そんな経験ありませんか？ 実はダイエットの成果を体重だけにとらわれると、かっこいい体にはなれません。 ...

「今年こそ筋トレを継続する！」と意気込んでも結局続いた試しがない、、 そんな経験、ありませんか？ 今回は筋トレが続かない人がやりがちなNG行動を5つ紹介します。 自分に当てはまるものがないかチェックし ...

「今年こそは筋トレを続ける！」と意気込んでいるあなたへ。 僕自身、筋トレを約10年継続してきて、周りで続いている人、続かない人も多く見てきました。 その中で続く人の特徴がなんとなく分かったので、共有し ...

なんだかんだ筋トレを10年くらい継続しています。 やはりこれくらい継続すると、人並み以上にはデカくなることができました。 とはいえ遠回りもしてきたので、これから筋トレをしてデカくなりたい方には、効率的 ...

「減量」と聞くと「食べない」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？ しかし「正しい減量」とは、必要な栄養素を適量摂りながら、筋肉を維持して、体脂肪だけを減らすことです。 実際に私自身 ...

　 2023年6月に行われたBest Body Japan 関東大会で6位になりました。 今日はベストボディジャパン出場にかかった総費用をお伝えします。 　 ベストボディジャパン出場にかかる費用一覧 ...