石原慎之介｜名古屋パーソナルトレーナー

姿勢改善 × ボディメイク

月別アーカイブ：2025年10月

: 反り腰の原因と改善ストレッチ【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/20

「姿勢はいいね」と言われるけれど、実は腰が反っていて腰痛やお腹の張りを感じる…。そんな方は反り腰の可能性があります。反り腰は一見キレイな姿勢に見えますが、骨盤が前に傾いて腰に負担がかかり、放置す ...

姿勢改善筋トレ

: 猫背の人が筋トレで注意すべきポイント【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/19

「筋トレを頑張っているのに、姿勢が悪くなった気がする…」そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は、猫背のまま筋トレをすると逆効果になることがあります。名古屋・吹上のパーソナルジム「E.V.O」 ...

姿勢改善筋トレ

: 姿勢改善で痩せやすくなる理由【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/18

「姿勢を整えたら自然と痩せた」そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？実は、姿勢改善は“ダイエットの土台”とも言えるほど、脂肪燃焼や代謝に大きく関係しています。名古屋・吹上のパーソナルジム ...

姿勢改善

: O脚を改善するトレーニング5選【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/18

「立ったときに膝の間が空いている」「脚がまっすぐに見えない」――それはO脚のサインかもしれません。 O脚は見た目の悩みだけでなく、膝や股関節の痛み・むくみ・姿勢の崩れにもつながります。名古屋・吹上の ...

姿勢改善

: 猫背を改善するストレッチ＆筋トレ法【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/16

「背中が丸く見える」「姿勢が悪いと言われる」「肩こりが取れない」―― こうした悩みの多くは猫背が原因です。猫背は見た目の印象を老けさせるだけでなく、呼吸が浅くなり、疲れやすい身体にもつながります。名 ...

姿勢改善

: 反り腰を改善するトレーニング5選【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/14

「腰が反ってお腹が出て見える」「立つと腰が痛い」――それは反り腰のサインかもしれません。反り腰は骨盤が前に傾き、腰椎のカーブが強くなることで起こります。放っておくと腰痛や下腹のぽっこり、脚太りの原因 ...

姿勢改善

: 骨盤の歪みを整えるストレッチ5選【名古屋・吹上E.V.Oトレーナー解説】

2025/10/14

「脚の長さが左右で違う」「腰の高さが違う気がする」「姿勢を正してもすぐ崩れる」――そんな方は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。骨盤は上半身と下半身をつなぐ“土台”であり、歪むと姿勢・筋肉の使い ...

姿勢改善

: 巻き肩は筋トレで治る？正しいやり方とNG例【現役トレーナー解説】

2025/10/12

「肩が前に丸まって見える」「首こり・肩こりがつらい」――それは巻き肩が原因かもしれません。巻き肩は、胸まわり（小胸筋）や前側の筋肉が硬くなり、背中側（下部僧帽筋・菱形筋・外旋筋）がうまく使えていないこ ...

姿勢改善

: O脚を改善する3つの筋トレ【現役トレーナー直伝】

2025/10/12

多くの女性が悩む「O脚」。実は、骨が曲がっているわけではなく、筋肉のバランスの崩れによって引き起こされているケースがほとんどです。僕は名古屋のパーソナルジム「E.V.O」で活動している現役トレーナー ...

姿勢改善